Николай Степанович, Брунгардт Курт йте быстрее, дольше и без травм

Цена: 1048 руб.

Подробнее

О книге Книга расскажет, как ть правильно и с удовольствием. Книга "Рожденный бежать" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы ем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей ли и ют неправильно? Стоит ли ть в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая а, автора позного а , поможет новичкам и опытным любителям правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм. Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже ете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых зах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая а, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру. Для кого эта книга Для всех, кто хотел бы ть для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы. Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами " " и "Рожденный бежать". Об авторах Николай - известный спортивный консультант. В начале своей карьеры Николай работал в Чувашском государственном педагогическом институте. В ЧГПУ Николай тренировал университетскую команду по легкой атлетике и преподавал ику легкой атлетики. Став кандидатом наук, Николай занял должность заведующего кафедрой спортивных дисциплин. Николай известен разработкой собственной системы : . позволяет увеличить эффективность тренировок и, что немаловажно, снизить уровень травматизма не только в беге, но и в других видах спорта. Например, в конькобежном, вело- и лыжном спорте, плавании, гимнастике. Эффективность была подтверждена исследованиями ведущих университетов мира. В 1993 году Николай эмигрировал в США, где открыл свой центр. ика Николая а стала известна во всем мире. Николай был членом тренерского комитета по триатлону США, консультировал сборную Великобритании по триатлону на двух Олимпиадах. Ездит по миру с занятиями и семинарами. Автор книг " " и "Бег на всю жизнь". Свернуть описание Курт Брунгардт занимается вопросами спорта и фитнеса почти двадцать лет. Автор десятка книг о бодибилдинге, среди которых переведенные на русский язык бестселлеры "Идеальный пресс", "Идеальные мышцы рук", "Идеальные мышцы груди и плечевого пояса" и многие другие. Автор многочисленных статей в журналах Men's Health, SLAM и Vanity Fair. Создатель серии тренировочных видео. Живет в Нью-Йорке.

Купить Новогоднюю Елку Живую В Москве

Дрейер Д., Дрейер К. Ци-Бег Революционный без усилий и травм

Цена: 783 руб.

Подробнее

Иван Купала Кострома Lp

Николай Степанович, Робсон Джон . Экономичный, результативный, надежный

Цена: 726 руб.

Подробнее

О чем эта книга С ической точки зрения - это изложение теории от известного ученого Николая а. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела ("поза ", от которой произошло название а), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед - вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно. И есть еще ментальный аспект, который невозможно сбросить со счетов. Понятие "позы " включает в себя концентрацию на своих движениях, на самом состоянии . Без этого духовного сосредоточения на самосовершенствовании невозможно добиться успеха, не будет мотивации. Так вот, эта книга заряжает этим состоянием, потому что увлеченность Николая а изучением человеческих возможностей в области движения (и в частности) безгранична. Почему мы решили издать эту книгу Потому что она уникальна. Потому что ика, изложенная в ней, действенна. Потому что, еще не будучи изданной в России, она была у нас известна едва ли не всем, кто серьезно занимается бегом. Для кого эта книга Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Фишки книги Это не компиляция распространенных советов по технике , а совершенно новый взгляд на него. Авторская ика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как принять верную позу , но и ментальную подготовку бегуна. От автора Я исходил из простого предположения, что бег, как любые другие движения человека, должен иметь наилучший способ исполнения. Чтобы найти этот способ, я наблюдал за движениями людей и животных, изучал физические принципы, на которых основывается любое горизонтальное перемещение в нашей природе. Выявив эти принципы, я попытался разработать систему движений, основанную на максимальном использовании сил, действующих в природе. ... Анализируя движение любого тела во времени и пространстве, вы ясно увидите, что тело проходит через бесконечное количество положений. Большинство положений (или поз) являются промежуточными движениями и выступают следствием, а не причиной правильного положения. Анализ видеозаписи лучших бегунов мира подтвердил гипотезу о том, что существует поза, которая может служить основой для совершенного . Вся техника может быть сформирована с ее помощью. Без освоения этой "позы " ваше дальнейшее развитие невозможно. Поза выделяется из тысяч положений бегового цикла по трем основным характеристикам: равновесие, потенциальная энергия и : упругость. В позе бегун находится в равновесии на опоре. Прямая линия тела проходит от головы через плечи и ягодицы до передней части опорной стопы. Пятка опорной стопы расположена чуть выше ее передней части и может слегка касаться земли, однако вес тела всегда расположен на передней части стопы (но не на пальцах). Поза является наиболее "готовым" к движению положением тела. Подобно мячу на краю стола, тело в позе , так сказать, готово упасть без затрат на лишние движения. Поза - это поза упругости. Тело находится в состоянии сжатой пружины, когда все основные группы мышц расслаблены и готовы выстрелить. И, наконец, как мы себя чувствуем в позе ? Сосредоточенно. Сбалансированно. Расслабленно. Когда поза доведена до совершенства, мы чувствуем, что могли бы стоять в ней весь день, но все же будьте готовы к движению вперед, быстро и без особых усилий, в мгновение ока. Интервью с Николаем ым на сайте 42km.ru Мнение экспертов Николая а - это не просто обучение технике . Это целая философия, основанная на правильном восприятии. Сергей Быстров, президент Федерации триатлона России Я очень рад, что появилось долгожданное русское издание "Позного а ", которое совмещает в себе достоинства фундаментального научного исследования по биомеханике и популярного пошагового руководства по обучению правильной технике. Книга прекрасно иллюстрирована и предлагает десятки оригинальных упражнений, позволяющих выйти на новый уровень восприятия своего тела и использования его максимальных возможностей. Дмитрий Бутков, главный тренер сборной команды России по триатлону После года интенсивных занятий бегом и трех марафонов я была недовольна своей техникой и понимала, что, только улучшив ее, смогу повысить скорость. Буквально за две тренировки с Николаем ым я, любитель, смогла радикально изменить свою беговую форму и почувствовать забытое с детства ощущение парящего полета в беге! И я точно знаю, что эта книга - результат огромного труда и желания донести без потерь до читателей суть простого, как все гениальное, но невероятно эффективного Позного а. Она - волшебная палочка, позволяющая почувствовать гармонию со своим телом и прийти к "бегу своей мечты". Дарья Лисиченко, любитель , президент Благотворительного фонда ОРБИ Впервые я встретил доктора а в 1996 году в Олимпийском тренировочном центре в Колорадо-Спрингс, где он представил свою работу по биомеханике , и был сражен простотой его логики. С тех пор я стал включать его ы обучения в программы развития способностей моих подопечных - с превосходными результатами. Джо Фрил, автор "Библии триатлета", в прошлом председатель национального тренерского комитета США по триатлону Я работал с доктором Николаем ым над улучшением своей беговой формы. После занятия я начал немного сгибать ноги в коленях во время . Шаг кажется более коротким, но это не так. Частота беговых шагов стала выше, а стопа задерживалась на опоре меньшее время. Этот новый стиль оказывает меньшую нагрузку на разгибатели бедра и поясницу, он более плавный; во время я чувствую себя килограммов на десять легче. Юрген Зак, 5-кратный победитель Ironman - это вполне понятная биомеханическая модель, которая исключает получение травм и дает возможность любому бегуну максимально эффективно использовать свой физиологический потенциал. Грэм Флетчер, тренер национальной команды Великобритании по триатлону 2-е издание.

Разлогов Кирилл Мировое Кино

В., Ширяева Н. Неклассический вероятностно-статистический научных исследований Применение в психологической педагогике

Цена: 250 руб.

Подробнее

Зонт Трость Коричневый

кроссовки ASICS Кроссовки Для Женские Gel-fujisetsu 2 G-tx

Цена: 6999 руб.

Подробнее

Для Для по пересеченной местности.

Remington Pg 6045

Кроссовки ALDO Кроссовки для

Цена: 3650 руб.

Подробнее

Кроссовки

Сушилка Для Белья Купить В Калуге

Кроссовки Escan Кроссовки для

Цена: 1590 руб.

Подробнее

Кроссовки

Купить Мяч Футбольный Уфа

Кроссовки U.S. Polo Assn. Кроссовки для

Цена: 8950 руб.

Подробнее

Кроссовки

Коврики Для Ванной Стоимость

Настольная игра Стиль жизни Цыплячьи УТ000000811

Цена: 1788 руб.

Подробнее

Как Мы Пережили Войну Народные Истории

Топ KALENJI Мужская Майка Для Run Dry

Цена: 349 руб.

Подробнее

Для Мы разработали эту мужскую майку для занятий бегом в жаркую погоду. Удобная дышащая майка для Основной материал : 100.0% Полиэстер Материал спинки : 100.0% Полиэстер

Бек Джудит Когнитивная Терапия Полное Руководство Купить

Кепка KALENJI Кепка Для Водоотталкивающая Регулируемая 55–63 См

Цена: 699 руб.

Подробнее

Для Для защиты спортсмена от дождя Голова остается сухой во время . Основной материал : 100.0% Полиэстер Основная подкладочная ткань : 100.0% Полиэстер

Наушники KALENJI Наушники Для Onear 100

Цена: 799 руб.

Подробнее

Для Мы создали эти наушники, чтобы Вы могли наслаждаться прослушиванием музыки во время без смещения наушников! Хорошая фиксация на ухе и легкость. Наушники : 60.0% Акрилонитрилбутадиенстирол, Наушники : 40.0% PCBA Шапка : 100.0% Силикон Провод : 100.0% Термопластичный Полиуретан